Stress-epidemien slår rødder…

Sådan skriver avisen.dk i sidste uge, efter at en større undersøgelse fra Nationalt Forskningscenter for Arbejdsmiljø viser at antallet af stressede er stigende gennem de sidste 5 år.
16,9 % af danskerne er udsat for “væsentlige psykiske belastninger og symptomer” – STRESS!

Men hvad gør ledere når de mærker stress?

Jeg har spurgt en gruppe ledere i foredraget: Forstå og håndter stress – både din egen og dine medarbejders.

Det er der kommet en række stress strategier ud af.

 

Ledernes egne stress strategier

1. Lav mere planlægning og to-do lister
2. Lav benhård prioritering og lær at skære fra. Fokuser på en ting af gangen. Fravælg både noget privat og arbejdsmæssigt. Sig nej – og pyt
3. Uddelegere opgaver
4. Meld til stakeholders at svartid er længere
5. Sig det til din chef. Afstem prioriteringer/ændrede/reducerede arbejdsopgaver med din chef.
6. Bed om hjælp
7. Vær åben og tal med gode leder kolleger
8. Dyrk motion og fysisk aktivitet, eller blot gå en tur
9. Pas på kosten
10. Lyt til min krop
11. Hold fri, når du holder fri
12. Luk mail og mobil
13. Sørg for at få sovet
14. Hold ekstra kaffepauser
15. Undgå aftenarbejde
16. Hold en hjemmearbejdsdag
17. Fokus på at nå de gode ting. Hold fast i “golf” aftalerne. Dyrk gospel sang. Lyt til musik. Gør noget der gør dig glad.
18. Dyrk meditation og mindfullness
19. Prioriter socialt samvær
20. Gå roligt i tempo – får de andre i rummet i ro
21. Få styr på vejrtrækning

Lederne til mit foredrag havde egentlig en god fornemmelse af hvad der virker for dem.

Ved du, hvad der virker for dig?

Men hvad med dine medarbejdere…

Er de også mærket af stress? Har du haft stress sygemeldinger?

Tror du, at du kan undgå stress på arbejdspladsen?

 

Ved du, hvordan du skal forebygge dine medarbejders stress?

Skal du lave ugentlige temperaturmålinger?
Eller
Månedlige trivselsundersøgelse på mobilen?
Eller
1:1 trivselssamtaler hver 14. dag?
Eller
Et foredrag om hvordan I spotter stress hos hinanden?
Eller
Workshop om kerneopgaven

 

Eller noget helt andet?

Mulighederne er mange.

Men faktum er, at noget skal gøres. Noget anderledes end I gør i dag.

Så hvad gør du?

Både for at undgå egen stress strategi – og dine medarbejders?

Tilmeld dig nyhedsbrevet, og få minikursus i at forebygge stress (og sygefravær). Du kan tilmelde dig her.